Menstruasi adalah keluarganya darah dari vagina karena siklus alami bulanan. Siklus ini merupakan bagian dari proses normal organ reproduksi wanita untuk mempersiapkan kehamilan.
Menjaga kesehatan saat menstruasi perlu menjadi kunci kesehatan organ reproduksi bagi perempuan sehingga penting untuk diperhatikan.
Oleh karena itu, dokter spesialis obstetri dan onkologi dr. Anggara Mahardika, SpOG yang tergabung dalam Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) mengingatkan bahwa perempuan harus menjaga kebersihan saat menstruasi.
“Kebersihan saat menstruasi menjadi salah satu kunci kesehatan reproduksi perempuan dan pada dasarnya dapat dilakukan dengan mudah,” kata Anggara yang merupakan alumni Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) itu dalam keterangannya, Selasa, 19 Juli 2023.
Dikutip dari Antara, ia mengungkapkan bahwa menjaga kebersihan saat menstruasi tidak boleh dianggap sepele sebab jika tidak dilakukan, akan memberikan dampak negatif bagi reproduksi perempuan.
Kuman dan bakteri akan tumbuh dan menimbulkan infeksi saluran reproduksi, iritasi pada kulit, bau tidak sedap, hingga infeksi saluran kencing.
Lantas apa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan saat menstruasi? Berikut tipsnya menurut Anggara.
Menjaga Pola Makan Bergizi
Anggara mengatakan menjaga kebersihan saat menstruasi dari dalam tubuh yaitu menjaga pola makan bergizi dan olahraga teratur atau tetap aktif.
“Dari dalam tubuh, seperti menjaga pola makan bergizi dan olahraga teratur atau tetap aktif. Dari luar tubuh seperti rajin mengganti pembalut setiap empat jam sekali atau segera saat pembalut terasa lembap atau penuh walaupun durasi penggunaannya belum empat jam,” kata Anggara.
Basuh Air dari Belakang
Tips lainnya adalah membasuh dari arah depan ke belakang setelah buang air untuk menghindari perpindahan bakteri ke area vagina dan menggunakan pakaian dalam berbahan katun yang dapat menyerap keringat.
Gunakan Pembalut Bersih
Melihat pentingnya menjaga kebersihan saat menstruasi, Kementerian Kesehatan pun terus mendorong penerapan Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM), untuk menjadi salah satu kegiatan wajib dalam Usaha Kesehatan Sekolah (UKS).
Lewat Manajemen Kebersihan Menstruasi, perempuan diharapkan dapat menggunakan pembalut yang bersih dan diganti sesering mungkin selama periode menstruasi serta memiliki akses untuk pembuangannya.
Selain itu, perempuan juga harus dapat mengakses toilet, sabun, dan air untuk membersihkan diri dalam kondisi nyaman dengan privasi yang terjaga.