6. Rutin Cek Kesehatan
- Lakukan pemeriksaan kesehatan minimal setahun sekali.
- Periksa tekanan darah, kolesterol, gula darah, dan kepadatan tulang secara rutin.
- Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki riwayat penyakit kronis dalam keluarga.
Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Menambah Tinggi Badan Anak, Telur hingga Ubi Jalar
7. Rutin Olahraga
- Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
- Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai dan sesuai dengan kondisi fisik Anda.
- Olahraga dapat membantu meningkatkan kebugaran, kekuatan otot, dan kesehatan jantung.
8. Variasikan Aktivitas
- Selain olahraga, lakukan juga aktivitas fisik lainnya, seperti berkebun, membersihkan rumah, atau bermain dengan anak-anak.
- Aktivitas fisik dapat membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh.
Memasuki usia 40 tahun bukan berarti Anda harus berhenti hidup sehat dan aktif. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat tetap bugar dan menikmati hidup di usia ini.