- Mengangkat Benda Berat
Mengangkat benda berat dapat meningkatkan tekanan di perut dan panggul, yang dapat menekan pembuluh darah di rektum dan anus dan menyebabkan ambeien. Gunakan teknik mengangkat yang benar dan hindari mengangkat benda yang terlalu berat untuk Anda.
Baca Juga: Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Ganas, Bikin Mata Hampir Buta
- Diet Rendah Serat
Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat membantu mencegah ambeien. Pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan.