Kanker payudara merupakan salah satu jenis penyakit yang cukup sering ditemukan pada wanita sehingga bisa membahayakan tubuh.
Jenis penyakit ini menjadi penyebab utama kedua kematian akibat kanker pada wanita, setelah kanker paru-paru.
Penyakit ini bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti keturunan, faktor lingkungan, dan pola hidup yang tidak sehat.
Nah, untuk mencegah kanker payudara, Anda wajib rutin mengecek kondisi payudara Anda dengan cara merabanya atau memijatnya.
Diketahui bahwa cara ini terbilang cukup efektif untuk mendeteksi pertumbuhan sel kanker payudara sebelum mencapai stadium lanjut.
Lantas apa saja tips-tips lainnya untuk mencegah terjadinya kanker payudara? Berikut rangkumannya.
Konsumsi Makanan Sehat
Salah satu tips untuk mencegah kanker payudara sejak dini adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur yang kaya akan antioksidan. Dan penting untuk mengurangi makanan yang berlemak.
Kedua jenis makanan ini bisa mencegah kanker payudara. Untuk itu, mulai sekarang perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran ketimbang mengonsumsi makanan tidak sehat lainnya.
Hindari Lemak Jahat
Untuk mencegah kanker payudara, ada baiknya untuk menghindari lemak jahat atau lemak trans yang biasa ditemukan pada makanan yang digoreng, biskuit, donat, dan kue kering.
Seperti namanya, lemak jahat ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara dan harus anda hindari.
Hindari Merokok
Mulai sekarang berhentilah merokok bagi kalian yang suka merokok. Hal itu karena merokok tidak baik untuk kesehatan.
Jika Anda sering merokok, ada banyak penyakit yang akan sering mengintai Anda. Salah satunya adalah kanker payudara.
Sekalipun bagi mereka yang bukan perokok alias perokok pasif, sebaiknya hindari asap rokok yang sering ditemui di lingkungan publik.
Artinya untuk mencegah kanker payudara, berhenti menghisap rokok sama sekali dan hindari pula asap rokok.
Minum Kopi Murni
Menurut para ilmuwan dari Universitas Fudan di China, minum 1 cangkir kopi murni setiap hari dapat mengurangi risiko kanker hingga 3%.
Oleh karena itu, cara mencegah kanker payudara dengan kopi, yaitu dengan mengonsumsinya tanpa tambahan gula, krimer, atau susu.